桃園牙醫_風采美學牙醫Blog

咦！別懷疑唷~檸檬汁可是對我們牙齒可是有幫助的，檸檬是具有高度鹼性，是很好的治療疾病的藥，止咳、生津健脾、降膽固醇、食物中毒、消除疲勞等等，還可增強免疫力延緩老化，還有喔~~~並且可以克服高血壓、貧血、感冒、糖尿病以及骨質疏鬆症喔！

●達到美容效果：檸檬是女性的水果唷~~它可以「安胎」又稱「宜母子」，它能美顏又可去斑並且防止素素沉著，檸檬本身就是美容妙品，它可以促進胃裡蛋白分解砪的分泌，增加腸胃蠕動幫助消化。檸檬切片擦拭可改善臉部油垢並且可改善皺紋，用蛋白加檸檬汁又可以做面膜，可緊實及去除黃氣讓臉上散發容光唷！

●改善骨質疏鬆：檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並能螯合鈣，這可以大大提升人體對鈣的吸收率，可增加人體骨密度，進而可以達到骨質疏鬆症，缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因之一，常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果，檸檬對人體血液循環以及鈣質吸收是非常有幫助，這可是有實驗證明的，日本研究顯示年齡平均為36~59歲每日早中晚飲檸檬汁約150毫升，連續飲用三個月後，七人中有六人骨密度上升，而檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌0-157等食物中毒菌效果，能減少人體內疲勞物質乳酸產生。

●強化記憶力：根據美國最新研究報告顯示，維他命C和維他命E攝取達均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度。研究顯示，由於血液功能的退化，造成腦部血液循環受阻，利用清除自由基抗氧化功效可改善血液循問題，對於記憶力與反應力確實有相當的幫助，一天一杯檸檬汁有助保持記憶力喔！

小編也要提醒大家~長期食用濃度較高檸檬水過酸對牙齒造成不良，因酸蝕造成琺琅質受損，小編的作法是擠三四滴的檸檬水再加上500C.C的白開水飲用﹝可依個人口味調整濃度)，既有檸檬的營養成份又有檸檬的清香，讓一杯白開水進而變得更清新香醇~大家不妨也可以試試唷！

若是要喝濃度高的檸檬水，小編的作法會飲用完檸檬水後再喝杯白開水稍微沖淡口中檸檬酸性，這樣就不必太擔心長期飲用對牙齒健康有損囉！

檸檬汁真是優點多多~是日常生活中隨手可得的健康食品呀，趕快動起來為自己的健康加分一點都不難唷！