桃園牙醫_風采美學牙醫Blog

(圖片轉載自網路)

擁有健康的好牙是所有人的願望，

健康的好牙不僅能夠讓人更加自信美麗，

也與我們的健康息息相關喔！

對於牙齒保健，除了專業的牙齒護理之外，

日常的保健工作可是非常重要的

究竟，在我們日常生活中該怎們做好牙齒保健呢?

1.     睡前刷牙

人在入睡後，細菌在口腔溫度下降和唾液分泌量減少的情況下容易繁殖，
腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙一定要徹底，這對預防牙病、牙齒保健有重要作用。

2.     補充營養

牙齒的發育與各種營養食物相關，所以，不管你是成人或是小孩，
飲食都要多樣攝取，千萬不要挑食喔。

3.     清除牙隙間的食物填塞物

當我們在咀嚼食物時，牙齒間隙經常會有食物菜渣夾進去，
這些都對牙齒及牙周組織有害，
不但易造成蛀牙，更有機會促使牙周病發生，所以每次進食完，
都要徹底將牙隙間的食物清除，以保持口腔衛生。

4.     飲用白開水

多飲用白開水，而少接觸可樂、茶及咖啡等會使牙齒色素沉澱的食品。
若必須接觸助些會使牙齒變黃的食品，也要在進食過後漱口及刷牙，避免色素沉澱。

5.     養成良好的飲食習慣

要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌會聚在牙齒及牙齦邊緣，
細菌利用糖就會產生酸，一旦產生酸，就會開始侵蝕牙齒，引起齲齒。

6.     建立良好口腔衛生習慣

要保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，飯後漱口、早晚刷牙。

7.     防止牙齒損壞

不要用牙齒開啟瓶蓋或其它堅硬物品，防治牙齒損壞受傷。

8.     正確的刷牙

將牙刷傾斜45度，壓於牙面與牙齦之間，刷毛盡量進入齦溝和牙縫間，
然後順著牙縫豎刷並輕輕選轉刷頭，注意只要輕輕刷，依照順許將每個牙齒都刷到，這樣就能將牙齒刷乾淨。

9.     選用軟毛牙刷

使用軟毛的牙刷能夠避免牙齦及牙肉受傷。

現如今，健康問題已經成為一個時尚話題，

口腔健康問題更是時尚話題中不可忽略的部分，

所以大家要注意牙齒的保健喔!

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